小学校では寒くなったら外でなわとびをするのが定番ですが、

なわとびには「スピード-筋力」（瞬発力）を高める効果があるそうです。

それは「バネ」を使えるようになることで、素早く効率的に大きなエネルギーを発揮するようになるため、

走るのが速くなる効果やジャンプ力が高まる効果があるということだそうです。

なわとびは場所をとらないので持ち歩いてどこでも練習できますね。

なわとびにもコツがあるんですね。

こんな動画がありました。